生完宝宝后，很多妈妈都会留下一个大肚子。很多新妈妈不仅沉浸在宝宝出生的喜悦中，还会为腹部难以减掉的肉肉感到担忧。女人总是爱美的，所以很多产后妈妈都怀念小腹平坦的时候。那么产后怎么减掉大肚子？如果方法合适，不仅能减肚子，而且伤害也更小。
1、树立恰当意识
产后绝食减肥是完全错误的。虽然空腹减肥有实际作用，但对于刚生完宝宝的新妈妈来说是极其不好的，会严重影响身心健康。产后妈妈此时还没有恢复到孕前水平，并且还要育儿，这时候就需要补充营养。产后强制节食减肥，不仅会导致新手妈妈恢复缓慢，还可能引发产后各种疾病。更不可取的是服用减肥产品，如果在哺乳期服用减肥产品，大部分药物会从乳汁中排出，对宝宝的健康造成不利影响。
2、腹式呼吸
腹式呼吸是日常生活中常用的减脂方法。产妇闲暇时可以躺在床上，用鼻子慢慢吸气，待一段时间后再用嘴慢慢呼气。通过腹部呼吸可以加速胃肠道的蠕动，促进身体代谢物的快速排出，加速体内脂肪的燃烧。
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3、合理饮食
产后半年是减肥的黄金时期。妈妈们一定要把握时机，每天合理饮食，保证营养，一日三餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，促进消化吸收。
4、运动锻炼减肥
此外，适当的运动锻炼有助于提高身体的新陈代谢，有利于身心康复与身材恢复，但要循序渐进。一开始可以先进行简单的运动，然后逐渐增加强度，但也要依据产妇的身体恢复状况来决定。转呼啦圈或做一些压腿动作，提臀收腹，都有助于减肚子。
5、海盐按摩法
对于产褥期的孕妇，可以尝试用海盐按摩肚脐的方法来减掉肚子。操作方法很简单，每次沐浴后抓一把海盐放在肚脐位置，然后顺时针按摩十分钟，再逆时针按摩十分钟。海盐有利于促进局部血液循环，促进脂肪代谢，加速体内废物的排出，使腹部皮肤逐渐变得细致紧致。
日常生活中改善产后小肚子的方法还是很多的网上股票放大平台，产后女性一定要注意合理选择。减肥固然重要，但一定要选择适合自己的科学方法。切记不要通过吃减肥药或喝减肥茶来减肥，这样不仅不利于自身，对宝宝的健康也有很大的影响。
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