你以为生娃后，就能一身轻松了，谁曾想还有更大的一关，那就是「坐月子」。
当你还没习惯从孕妇到产妇的角色转换，瞬间就会被坐月子的各种要求，拍打得七零八落。
因此，生娃后不想月子白坐，这最重要的7条建议，你一定要记住。
不碰冷水
当生产后，妈妈全身的关节松弛，皮肤毛孔都是呈打开的状态。
此时妈妈碰冷水，就很容易受到寒气入侵，造成关节疼痛、风湿、月子病等。
所以无论是洗头、洗澡、洗脸、刷牙，最好使用温水。
即便是夏天，妈妈洗东西仍然要使用温水，并且不要自己去开冰箱。
很多妈妈生完宝宝后，会出现畏寒怕冷、手脚关节疼痛的现象，这就是因为坐月子没注意而引起的。虽看似不是大病，却可能伴随终身。
因此，无论是顺产妈妈，还是剖腹产妈妈，都建议产后56天后再碰凉水。
多喜娃月嫂在护理期间，每天会给宝妈煮艾叶水，进行擦身、泡脚，散寒祛湿，帮助宝妈产后恢复。
注意子宫护理
宝宝出生后，妈妈的子宫就完成了它的神圣使命，逐渐恢复到原来的状态。
若护理不当，可能会让它难以恢复，引起感染、疼痛等问题。
特别是剖腹产的妈妈，人为的行为会对子宫造成更严重的伤害。所以比起顺产妈妈，更要注意子宫的护理。
如产后及时排尿、避免腹部用力、尽早母乳喂养、进行适量运动（抬腿、提臀等）等。
另外，产后42天后，妈妈一定要去医院做个检查，看下子宫的恢复情况。
多观察恶露
恶露排出的多少、颜色、形状，能反应子宫的恢复情况，以及是否有残留物、感染的问题。产后妈妈一定要重点关注自己的恶露情况。
产后3~4天的恶露含血液较多，颜色较红，量也较多；
产后5~10天量逐渐变少，颜色变浅，呈褐色或浅褐色；
产后10天外，恶露类似白带，量少，持续3~4周左右。
产后3~4天的恶露含血液较多，颜色较红，量也较多；
产后5~10天量逐渐变少，颜色变浅，呈褐色或浅褐色；
产后10天外，恶露类似白带，量少，持续3~4周左右。
提醒妈妈们，如果恶露一直保持较红的颜色，且淋漓不尽，要警惕子宫收缩不良、伤口愈合不好等情况。
若恶露的味道比较大，还伴有身体发热，或出现下腹痛的现象，说明子宫有着严重的健康问题，一定要重视。
个人卫生要做好
月子期间，妈妈几乎每天都有恶露。一定要勤清洁、勤换护垫。哪怕是恶露不多，也要多换，以免滋生细菌，导致子宫感染。
产后妈妈由于出汗多，需要经常洗头、洗澡，保持体肤的清洁。流传的「坐月子不能洗头洗澡」是要不得的。
洗澡通常以淋浴为主，剖腹产妈妈要等外部伤口基本愈合后再洗澡，平时只要进行擦洗就好。
不要过度捂
「捂」月子被众多婆婆、妈妈奉为神论，其实完全没必要。
虽然月子期间不能受凉受风，要注意保暖，但过度「捂」反而不利于健康。
近日，刘强东进行了内部讲话，京东高管已在反思管理不善，承认集团存在“大公司病”。
经公司自查，公司目前生产经营情况正常，未发生重大变化，未发现其他可能对公司股价产生较大影响的重大事件；不存在应披露而未披露的重大信息。截至本公告披露日，汝城县水电有限责任公司所持郴电国际股份累计被冻结1444.64万股，占其所持公司股份的49.55%，占公司总股本比例为3.90%。本事项不会导致公司控制权发生变更，亦不会对公司的日常经营与管理造成影响。
特别是夏天，已经非常热了，千万不要为了捂，穿很厚的长裤长袖、盖很厚的被子。
如果还不开风扇空调，就会容易中暑，记得还要经常开窗通风。
如果月子期间一直门窗紧闭，没有新鲜空气流通，空气中就会滋生很多细菌。
尤其在炎热的夏季，过多的二氧化碳，也会给妈妈带来憋闷感，或患上呼吸道疾病，对于刚出生的宝宝就更具有危害性了。
需要注意的是，通风时先让妈妈和宝宝去其它房间，等通风完了再回来，这样就不容易受凉。
产后第1~2周不宜大补
生宝宝确实会耗费很多体力，妈妈需要及时的补充营养，促进身体恢复。但过早的大补，并不是上上之策。
产后前2周主要是排恶露和排体内多余的水分和废物。特别是在这个阶段的恶露比较多，不宜大补。保持营养均衡且清淡的饮食，反而能促进身体快速恢复。
另外，母乳喂养的妈妈如果吃得太过油腻，容易导致宝宝消化不良、拉肚子。
一般在产后一周外，妈妈也可以开始喝红糖来补充营养和体力，持续一周左右即可。记得不要喝太多，以免增加血性恶露。
及时管理体形
十月怀胎，会使妈妈的骨盆变大。这是从少女变成大妈的重要一步。而分娩，则会让整个盆骨变形、髋关节移位，形成「大屁股」骨架。
以上这些变化，很难自然恢复。所以妈妈想要尽早恢复身材，需要进行及时的干预。
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坐月子期间，妈妈可以做一些简单的产后恢复操，出了月子，则可以进行专业的修复锻炼。
切忌夫妻生活
月子期间一定不要有夫妻生活，这点极为重要。
有些妈妈觉得顺产生娃，恶露排出干净了，加上老公软磨硬泡，就心软了。结果导致自己患上盆腔炎、子宫感染等各种妇科疾病。
喜妈提醒各位，为了自己的健康，一定要学会果断拒绝。
当然了，并不是出了月子就可以进行性生活了，还是要看妈妈子宫的恢复情况，这点可以通过产后42天的检查得知。
一般来说，在顺产2个月后，剖腹产3个月后，再恢复夫妻生活比较好。
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